Tập Luyện

Chào buổi sáng với 5 động tác yoga đơn giản

Hãy bắt đầu bằng động tác bò ở tư thế thấp, đảm bảo cổ tay ngay dưới vai, các ngón tay xòe đủ rộng, khoảng cách giữa hai gối Động

Bài tập yoga đốt cháy mỡ bụng cực nhanh và hiệu quả

Tư thế yoga này có hiệu quả loại bỏ chất béo dư thừa ở vùng bụng dưới. Yoga là một môn học vận động rất tốt cho cơ thể cả

3 bài tập giúp bạn giảm ngay mỡ bụng cấp tốc nhất

Đây cũng là một bài tập giảm mỡ bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được cơ thể khỏe đẹp Ếch nhảy

Bài tập 5 phút mà có bụng phẳng, eo thon đáng kinh ngạc

Hãy làm động tác này nhiều lần trong một phút, chú ý đổi bên. Dưới đây là những động tác, tư thế tập mà bạn có thể tập trong 5

Bất ngờ với 5 động tác giúp eo thon trong 10 phút

Hơi ngửa lưng ra phía sau, mở rộng cánh tay lên không, rồi nhấc chân lên khỏi sàn một vài cm, hướng đầu gối về phía ngực. Động tác 1:

5 động tác yoga tập ngay tại bàn làm việc tốt cho cơ thể

Động tác này sẽ giúp giảm sự căng cơ ở vai. Hít vào, hai tay đan vào nhau rồi đưa thẳng lên qua đầu, bên cạnh đó Nâng người: Ngồi